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シェイプアップをしようと決意したら、
油を摂らないようにすれば良いとか、食べる事量を減らせば良いとか、
…などと考えがちですよね。

しかし、
それでは健康的なシェイプアップはできません。

食べる事から油を抜けば良い!というものではないんです。

油も、身体に必要な栄養ですし
食べる事も、しっかりと摂取すべきです。
その上で、足りない栄養素を補助する目的で、
サプリメントを摂取していくのが理想的だと言えます。

サプリメントを食べる事のメインにはせずに、
あくまでも本来の意味の補助食品として考えましょう。

サプリメントさえ摂取していれば、
食生活は安心だと考えていらっしゃる方が多いのも事実です。

しかし、サプリメントだけでは、
身体の中で吸収されないものが大半です。
せっかくの栄養素も無駄になってしまいます。

サプリメントは食べる事と一緒に摂取することで、
腸から吸収されていくものです。
サプリの効果を発揮させるためにも、
食べる事と一緒にサプリメントを摂るようにしましょう!

では
シェイプアップするためには、
どのようなサプリメントを摂取すればいいのでしょうか?

シェイプアップに必要なのは、
身体に溜まった脂肪を燃焼させるための栄養素です。

ビタミンB2には、脂肪を燃焼してくれる効果があります。
ビタミンB2が不足すると、新陳代謝がキチンと行われなくなり、
脂肪が身体の中に蓄積されてしまいます。
レバーや納豆などに豊富に含まれていますよ。

食べる事として摂取出来なければ、
サプリメントで摂取していけば良いでしょう。

食べる事から摂取できない栄養素をよく理解し、
サプリメントで補っていけるといいですね。


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